Sztangi i ciężary wróciły do łask

Zdjęcia z treningu - kliknij tutaj

Pierwszy, najdłuższy etap treningu był poświęcony pracy nad siłą, choć nie zabrakło również elementów poprawiających koordynację ruchową, skoczność i dynamikę.  Legioniści przemierzali kolejne „stacje”, na których przypisany członek sztabu szkoleniowego objaśniał, na co należy zwrócić szczególną uwagę.

- Down – slowly, up – faster – Juan Iribarren instruował piłkarzy kolejno podchodzących do ławeczki. Po pewnym czasie zastąpił go Wojciech Frukacz. – Ależ jest biceps – żartował po wykonaniu serii wyciskania sztangi Daniel Łukasik. – Tu akurat ćwiczyłeś triceps… - skontrował go legijny masażysta. Przy ławeczce nie brakowało okazji do śmiechu, bo wszyscy obserwowali, kto jak radzi sobie z ciężarami. Bezkonkurencyjni, co było zresztą łatwe do przewidzenia, okazali się Jakub Rzeźniczak oraz Danijel Ljuboja. Najwięcej wysiłku sztanga kosztowała młodych – Jakuba Koseckiego, a także Bartosza Żurka, jednak skrzydłowi ambitnie walczyli, ostatecznie w stu procentach realizując założenia.

Inna grupa zawodników ściskała na klatce piersiowej odważnik, z którym robiła sprinty. Wszystkiemu przypatrywał się Jacek Magiera, od czasu do czasu przekazując uwagi. Najwięcej do powiedzenia mieli jednak Cesar Sanjuan i Jan Urban. – „Lisek”, jak robisz przysiad, to głowę trzymaj prosto, wtedy łatwiej złapiesz równowagę i będziesz miał bardziej proste plecy – pierwszy trener instruował Wojciecha Lisowskiego.

Na zakończenie treningu legioniści zostali podzieleni na dwa zespoły. Na jednej z połów rozstawiono bramki, a za nimi ustawiły się obie drużyny – jedni za Dusanem Kuciakiem, drudzy za Jakubem Szumskim. Piłkarze w odpowiedniej kolejności zagrywali na drugą stronę – do bezpośredniego rywala, a później wcielali się w rolę obrońcy lub napastnika. Ładnym trafieniem popisał się Mateusz Cichocki, ale najwięcej działo się w starciu weteranów – Michał  Żewłakow kontra Marek Saganowski. Ostatecznie bramka nie padła, choć kilkukrotnie piłka odbijała się od słupka i poprzeczki.

Kolejne zajęcia odbędą się o godzinie 17.30.