Pierwszy trening na boisku w Kętrzynie
16.01.2007 15:28
(akt. 24.12.2018 05:15)
Ponad dwie godziny trwał pierwszy trening mistrzów Polski na boisku w Kętrzynie. Zajęcia podobnie jak całe zgrupowanie w Mrągowie poświęcone były kształtowaniu mocy, wytrzymałości, koordynacji i siły. - Pogoda nas zaskakuje oczywiście pozytywnie. Możemy trenować na świeżym powietrzu a co ważniejsze ćwiczyć z piłkami. Rok temu z powodu mrozów przebywaliśmy prawie cały czas pod dachem – powiedział zadowolony trener <b>Dariusz Wdowczyk</b>. Wykorzystując korzystną aurę, piłkarze zaraz po obiedzie wrócili na kolejny trening do Kętrzyna.
Po dotarciu do Kętrzyna i krótkiej indywidualnej rozgrzewce oraz biegu wokół boiska, zawodnicy pod okiem trenera Ryszarda Szula wykonywali ćwiczenia ze sztangą oraz gumą. Wszystkie ćwiczenia legioniści wykonywali z testerem umocowanym na klatce piersiowej, który rejestrował wszystkie parametry piłkarzy.
Serie ćwiczeń przerywane były przebieżkami oraz ćwiczeniami rozciągającymi. Na zakończenie tej części treningu trener Szul zarządził bieg wokół pachołków. Ćwiczenie w którym duże znaczenie ma balans ciała ma pomóc poprawić piłkarzom koordynację ruchową.
Następnie piłkarzy pod swoją opiekę wziął trener Lucjan Brychczy.W tej części treningu piłkarze w parach wykonywali ćwiczenia z piłką. W tym samym czasie pod okiem trenera Dowhania ćwiczenia wykonywali bramkarze.
Na zakończenie zajęć zawodnicy zostali podzieleni na trzy grupy i w zależności od zaleconych obciążeń treningowych biegali w różnym rytmie wokół boiska.
Przez cały czas trener Wdowczyk bacznie przyglądał się treningowi. Kilkakrotnie zwracał uwagę na popełniane przez piłkarzy podczas zajęć błędy oraz motywował ich do bardziej wytężonej pracy.
Boisko w Kętrzynie znajduje się na terenie miejskiej szkoły. Po treningu nie zabrakło więc łowców autografów. Natomiast w trakcie ćwiczeń z okien pobliskiego budynku szkoły co chwila słychać było piosenki zarówno "legijne" jak i wychwalające ligowych rywali mistrzów Polski.
Serie ćwiczeń przerywane były przebieżkami oraz ćwiczeniami rozciągającymi. Na zakończenie tej części treningu trener Szul zarządził bieg wokół pachołków. Ćwiczenie w którym duże znaczenie ma balans ciała ma pomóc poprawić piłkarzom koordynację ruchową.
Następnie piłkarzy pod swoją opiekę wziął trener Lucjan Brychczy.W tej części treningu piłkarze w parach wykonywali ćwiczenia z piłką. W tym samym czasie pod okiem trenera Dowhania ćwiczenia wykonywali bramkarze.
Na zakończenie zajęć zawodnicy zostali podzieleni na trzy grupy i w zależności od zaleconych obciążeń treningowych biegali w różnym rytmie wokół boiska.
Przez cały czas trener Wdowczyk bacznie przyglądał się treningowi. Kilkakrotnie zwracał uwagę na popełniane przez piłkarzy podczas zajęć błędy oraz motywował ich do bardziej wytężonej pracy.
Boisko w Kętrzynie znajduje się na terenie miejskiej szkoły. Po treningu nie zabrakło więc łowców autografów. Natomiast w trakcie ćwiczeń z okien pobliskiego budynku szkoły co chwila słychać było piosenki zarówno "legijne" jak i wychwalające ligowych rywali mistrzów Polski.
Regulamin:
Punktacja rankingu:
Za każdy nowy komentarz użytkownik dostaje 1 punkt. Jednak, gdy narusza on nasze zasady i zostanie dezaktywowany, użytkownik straci 2 punkty. W przypadku częstych naruszeń zastrzegamy sobie możliwość nakładania wyższych kar punktowych, a nawet tymczasowych i permanentnych banów.