Szczegółowy plan Legii Warszawa na zgrupowaniu w Hiszpanii

Czwartek, 9 stycznia

• 05:40 – 13:00 podróż do Hiszpanii
• 13:15 lunch
• 14:00 odprawa sztabu
• 15:30 odprawa z zawodnikami
• 16:30 trening
• 18:00 – 19:45 odnowa biologiczna
• 20:00 kolacja
• 20:30 – 22:30 praca z fizjoterapeutami
• 20:45 odprawa sztabu

Piątek, 10 stycznia

• 07:30 – 09:00 śniadanie
• 08:30 – 09:30 praca z fizjoterapeutami
• 08:30 odprawa sztabu
• 09:30 odprawa z zawodnikami
• 10:30 trening
• 12:00 odnowa biologiczna
• 13:00 lunch
• 15:30 odprawa z zawodnikami
• 16:30 trening
• 18:00 – 19:45 odnowa biologiczna
• 20:00 kolacja
• 20:30 – 22:30 praca z fizjoterapeutami
• 20:45 odprawa sztabu

Sobota, 11 stycznia

• 07:30 – 09:00 śniadanie
• 08:30 odprawa sztabu
• 08:30 – 09:30 praca z fizjoterapeutami
• 09:30 odprawa z zawodnikami
• 10:30 trening
• 11:30 – 12:30 odnowa biologiczna
• 12:30 lunch
• 13:30 odprawa sztabu
• 14:45 odprawa z zawodnikami
• 16:00 mecz kontrolny Legia Warszawa – CFR Cluj
• 18:00 – 19:40 odnowa biologiczna
• 20:00 kolacja
• 20:30  – 22:30 praca z fizjoterapeutami
• 20:45 odprawa sztabu

Niedziela, 12 stycznia

• 07:30 – 09:30 śniadanie
• 08:30 odprawa sztabu
• 09:00 – 10:00 praca z fizjoterapeutami
• 10:00 analiza meczu z zawodnikami
• 11:00 trening indywidualny/odnowa biologiczna
• 13:00 lunch
• 18:45 aktywności media/marketing
• 20:00 kolacja
• 20:30 – 22:30 praca z fizjoterapeutami
• 20:45 odprawa sztabu

Poniedziałek, 13 stycznia

• 07:30 – 09:00 śniadanie
• 08:30 – 09:30 praca z fizjoterapeutami
• 08:30 odprawa sztabu
• 09:30 odprawa z zawodnikami
• 10:30 trening
• 12:00 – 13:00 odnowa biologiczna
• 13:00 lunch
• 14:00 odprawa sztabu
• 15:30 odprawa z zawodnikami
• 16:30 trening
• 18:00 – 19:45 odnowa biologiczna
• 20:00 kolacja
• 20:30 – 22:30 praca z fizjoterapeutami
• 20:45 odprawa sztabu

Wtorek, 14 stycznia

• 07:30 – 09:00 śniadanie
• 08:30 odprawa sztabu
• 08:30 odprawa z zawodnikami
• 09:00 – 10:00 praca z fizjoterapeutami
• 11:00 trening
• 12:15 – 13:15 odnowa biologiczna
• 13:15 lunch
• 14:00 odprawa sztabu
• 16:30 trening indywidualny/siłownia
• 18:45 aktywności media/marketing
• 20:00 kolacja
• 20:30 – 22:30 praca z fizjoterapeutami
• 20:45 odprawa sztabu

Środa, 15 stycznia

• 07:30 – 09:00 śniadanie
• 08:30 odprawa sztabu
• 08:30 – 09:30 praca z fizjoterapeutami
• 09:30 odprawa z zawodnikami
• 10:30 trening
• 11:30 – 12:30 odnowa biologiczna
• 12:30 lunch
• 13:30 odprawa sztabu
• 14:15 odprawa z zawodnikami
• 16:00 tbc.
• 18:00 – 19:45 praca z fizjoterapeutami
• 20:00 kolacja
• 20:30 – 22:30 praca z fizjoterapeutami
• 20:45 odprawa sztabu

Czwartek, 16 stycznia

• 07:30 – 09:30 śniadanie
• 08:30 odprawa sztabu
• 09:00 – 10:00 praca z fizjoterapeutami
• 10:00 odprawa z zawodnikami
• 11:00 odnowa biologiczna + siłownia (grupy) / trening indywidualny
• 12:30 – 13:30 odnowa biologiczna
• 13:00 lunch
• 20:00 kolacja
• 20:30 – 22:30 praca z fizjoterapeutami
• 20:45 odprawa sztabu

Piątek, 17 stycznia

• 07:30 – 09:30 śniadanie
• 08:30 odprawa sztabu
• 09:00 – 10:00 praca z fizjoterapeutami
• 11:00 trening
• 12:30 – 13:30 odnowa biologiczna
• 13:30 lunch
• 14:30 odprawa sztabu
• 16:30 trening indywidualny/siłownia            
• 18:45 aktywności media/marketing
• 20:00 kolacja
• 20:30 – 22:30 praca z fizjoterapeutami
• 20:45 odprawa sztabu

Sobota, 18 stycznia

• 07:30 – 09:00 śniadanie
• 08:30 – 09:30 praca z fizjoterapeutami
• 08:30 odprawa sztabu
• 09:30 odprawa z zawodnikami
• 10:30 trening
• 11:30 – 12:30 odnowa biologiczna
• 12:00 lunch
• 13:00 odprawa sztabu
• 14:15 odprawa z zawodnikami
• 15:30 tbc.
• 17:30 – 19:45 odnowa biologiczna
• 20:00 kolacja
• 20:30 – 22:30 praca z fizjoterapeutami
• 20:45 odprawa sztabu

Niedziela, 19 stycznia

• 07:30 – 09:00 śniadanie
• 08:30 odprawa sztabu
• 09:00 – 10:00 odnowa biologiczna/siłownia
• 10:15 odprawa z zawodnikami
• 11:30 tbc.
• 13:30 lunch
• 14:30 odnowa biologiczna
• 14:15 odprawa z zawodnikami
• 15:00 aktywności media/marketing
• 16:15 odjazd z hotelu
• 19:15 wylot z Alicante do Warszawy