Testy profesora Żołądzia
19.08.2009 15:21
(akt. 17.12.2018 08:02)
Dziś od godziny 10. do godziny 18. piłkarze Legii przechodzą na Agrykoli testy profesora Żołądzia. - Pogoda nie sprzyja wynikom. Temperatura podwyższa tętno, trudniej o dobry rezultat. Ale nie ma co narzekać, trzy miesiące temu było bardziej upalnie - tłumaczy trener <b>Ryszard Szul</b>. Testy polegają na tym, że zawodnicy w parach biegają 5 razy po 6 minut. Po każdym z biegów trener Szul pobiera piłkarzom krew z palca w celu określenia stężenia kwasu mlekowego czy prędkości progowej zawodnika. Testy są powtarzane co trzy miesiące.
Na podstawie wyników badań dla każdego zostanie opracowany indywidualny plan treningowy, mający na celu poprawienie wydolności. Wyniki pozwalają określić wytrenowanie wytrzymałości i stref energetycznych potrzebnych w treningu. - W ten sposób wyznaczamy prędkość progową czyli taką prędkość po przekroczeniu której w sposób ciągły wzrasta stężenie mleczanu we krwi. W oparciu m.in. o ten próg wyznaczamy strefy wysiłku - dla każdego inne. Tym samym praca staje się efektywniejsza - tłumaczy trener Ryszard Szul.
Regulamin:
Punktacja rankingu:
Za każdy nowy komentarz użytkownik dostaje 1 punkt. Jednak, gdy narusza on nasze zasady i zostanie dezaktywowany, użytkownik straci 2 punkty. W przypadku częstych naruszeń zastrzegamy sobie możliwość nakładania wyższych kar punktowych, a nawet tymczasowych i permanentnych banów.