Testy profesora Żołądzia

Testy zawsze były przeprowadzane na Agrykoli, ale w tym roku jest tam wymieniana bieżnia. Z tego powodu badania zostały przeniesione na mocno zaniedbany stadion Skry. - Test został opracowany w 1993 roku przez profesora Żołądzia i bardzo precyzyjnie określa wytrenowanie wytrzymałości i stref energetycznych potrzebnych w treningu wytrzymałości. W ten sposób wyznaczamy prędkość progową czyli taką prędkość po przekroczeniu której w sposób ciągły wzrasta stężenie mleczanu we krwi. W oparciu m.in. o ten próg wyznaczamy strefy wysiłku - dla każdego inne. Tym samym praca staje się efektywniejsza - tłumaczy trener Ryszard Szul, nazywany też "Sztangą". - Jestem tak nazywany gdyż przed moim pojawieniem się nie było w Legii ćwiczeń ze sztangami. Ja także nigdy nie pracowałem z takimi ciężarami, raczej z gryfami do 25 kilogramów. Nie jest to mój autorski program, to jedna z metod budowania siły, pochodząca ze szkoły hiszpańskiej, preferuje ją trener Jan Urban. Inaki Astiz całe życie trenował ze sztangami, podobnie jest we Włoszech. Jest to najprostsza metoda, trzeba ją pogodzić z techniką. W przeciwnym razie może dojść do wtórnego analfabetyzmu ruchowego - tłumaczy Szul.
- Więcej zdjęć - kliknij tutaj