Testy profesora Żołądzia
24.03.2009 13:45
(akt. 18.12.2018 00:56)
Piłkarze Legii drugi dzień z rzędu przechodzą testy rozpisane przez profesora <b>Jerzego Żołądzia</b>. Zawodnicy w parach biegają na Agrykoli wokół boiska 5 razy po 6 minut. Po każdym z biegów trener <b>Ryszard Szul</b> pobiera piłkarzom krew z palca dzięki czemu może być określone stężenie kwasu mlekowego czy prędkość progowa zawodnika. Na podstawie wyników badań dla każdego zostanie opracowany indywidualny plan treningowy, mający na celu poprawienie wydolności.
- Test został opracowany w 1993 roku przez profesora Żołądzia. To test bardzo precyzyjnie określający wytrenowanie wytrzymałości i stref energetycznych potrzebnych w treningu wytrzymałości. W ten sposób wyznaczamy prędkość progową czyli taką prędkość po przekroczeniu której w sposób ciągły wzrasta stężenie mleczanu we krwi. W oparciu m.in. o ten próg wyznaczamy strefy wysiłku - dla każdego inne. Tym samym praca staje się efektywniejsza - tłumaczy trener Ryszard Szul.
Regulamin:
Punktacja rankingu:
Za każdy nowy komentarz użytkownik dostaje 1 punkt. Jednak, gdy narusza on nasze zasady i zostanie dezaktywowany, użytkownik straci 2 punkty. W przypadku częstych naruszeń zastrzegamy sobie możliwość nakładania wyższych kar punktowych, a nawet tymczasowych i permanentnych banów.