Popołudnie z siłownią i interwałami (wideo)
16.01.2016 18:50
(akt. 13.12.2018 07:06)
Sobotnie popołudnie na Malcie tradycyjnie do lekkich nie należało. Legioniści najpierw przez blisko godzinę ćwiczyli na siłowni na 16 stacjach. Następnie wyszli na boisko i tam mieli zajęcia interwałowe. W pierwszej fazie biegli sprintem przez ¾ długości boiska, potem zwalniali by na szesnastce zawrócić i truchcikiem wrócić na miejsce. Druga faza biegów to sprinty do połowy boiska i stopniowe zwalnianie by zawrócić na linii końcowej i znów do połowy boiska zasuwać na pełnych obrotach.
Zajęć nie ukończył Kasper Hamalainen, który w pełnym momencie zszedł z murawy trzymając się za łydkę. Indywidualnie ćwiczył Michał Kopczyński, który głównie truchtał wokół murawy. Tomasz Brzyski pozostał w hoteli i tam miał zajęcia z fizjoterapeutą.
Regulamin:
Punktacja rankingu:
Za każdy nowy komentarz użytkownik dostaje 1 punkt. Jednak, gdy narusza on nasze zasady i zostanie dezaktywowany, użytkownik straci 2 punkty. W przypadku częstych naruszeń zastrzegamy sobie możliwość nakładania wyższych kar punktowych, a nawet tymczasowych i permanentnych banów.